李小安 2016/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

李小安高雄
ID 32208

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7.0 km | 00:48:56 | 06:58/km

日期: 2016-02-04 19:04 - 總爬升: 109 m - 地點: 湖 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 07'10" / 06'51" / 06'55" / 06'46" / 07'13" / 07'01" / 06'56" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'00")

06'51" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'54"

(20'55")

06'54" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'46"

(27'41")

06'46"

1000 / 4000

5

07'13"

(34'54")

07'13" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

準備14K的心情，才跑7K這個樣子.....

2月累積里程 : 161.55 km

Saucony TRIUMPH 12 累積 : 348.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Colin Lin, ㄚ娟和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

濱ㄚ沒出息,給偶繼續吃><....不!跑~

2016-02-05 16:55 ·

1 個人推

2016-02-05 18:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'51"	00:14'01"
3	06'55"	00:20'56"
4	06'46"	00:27'42"
5	07'13"	00:34'55"
6	07'01"	00:41'56"
7	06'56"	00:48'52"
7.0	07'06"	00:48'56"

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