10.0 km | 00:52:33 | 05:14/km日期: 2023-06-07 04:59 - 地點: 永和綠寶石河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%
Pace: 04'52" / 06'18" / 05'04" / 04'53" / 04'55" / 04'49" / 04'55" / 05'30" / 04'44" / 06'06" / 45'00" /
10K 恢復跑。最終潛力值63%,即時跑力56.3。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
257.95 km ![](images/shoe.png)
NIKE AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT 累積 :
670.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 06'18" | 00:11'10" |
3 | 05'04" | 00:16'14" |
4 | 04'53" | 00:21'07" |
5 | 04'55" | 00:26'02" |
6 | 04'49" | 00:30'51" |
7 | 04'55" | 00:35'46" |
8 | 05'30" | 00:41'16" |
9 | 04'44" | 00:46'00" |
10 | 06'06" | 00:52'06" |
10.0 | 34'21" | 00:52'33" |