李小安 2016/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

李小安高雄
ID 32208

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5.0 km | 00:32:04 | 06:22/km

日期: 2016-02-01 19:13 - 地點: 鎮北國小 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 07'23" / 06'21" / 06'15" / 06'11" / 06'08" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'20"

(13'17")

06'20" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'33")

06'15" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'44")

06'11" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'52")

06'07"

1000 / 5000

6

00'12"

(32'04")

06'13" (+00'06")

32 / 5032

深蹲：20秒/10組

棒式：60秒/10組

2月累積里程 : 161.55 km

skechers gorun ride 3 累積 : 332.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Colin Lin, ㄚ娟和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

光明晚安祝身體健康

2016-02-01 22:43 ·

1 個人推

李小安小雪，我只是想消脂><

光明，晚安喔！

2016-02-01 23:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'21"	00:13'44"
3	06'15"	00:19'59"
4	06'11"	00:26'10"
5	06'08"	00:32'18"
5.0	06'11"	00:32'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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