Simon Li 2016/01/23 訓練日誌

Simon Li 桃園
ID 161332

81 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Simon Li

半馬 | 02:38:58 | 07:32/km | 第20半馬

2016 桃園市政府虎頭山綠色隧道扶輪盃半程馬拉松

官方成績
日期	2016-01-23
成績	02:38:58
總名次	372 / 1220
分組名次	91 / 343
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'05")

00:34'05" (+02'24")

01:05'46"

10 km

(01:05'46")

00:31'41"

15 km

(01:41'51")

00:36'05" (+04'24")

01:20'51" (+15'05")

20 km

(02:26'37")

00:44'46" (+13'05")

Finish

(02:38:58)

日期: 2016-01-23 06:31 - 總爬升: 370 m - 卡路里: 1393 Cal - 總步數: 21690 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'21")

1000 / 1000

162 / 88

08'12"

(15'10")

08'11" (+02'34")

1001 / 2001

162 / 75

06'34"

(21'44")

06'32" (+00'55")

1003 / 3004

164 / 92

06'13"

(27'57")

06'11" (+00'34")

1004 / 4009

167 / 96

06'11"

(34'08")

06'08" (+00'31")

1006 / 5015

165 / 98

展開計圈分析

又濕又冷的越野路跑，很不錯的經驗。

賽前宣言: 加油!加油!加油!

1月累積里程 : 116.27 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 3489.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

秋の季節, Rainbow Trout 和其他 26 人說推

留言

觀看另 4 則留言

張慶忠恭喜高速完賽~太棒了!

2016-01-25 00:21 ·

1 個人推

Liu 恭賀寒雨中順利完賽～讚!!
注意保暖晚安安^_^

2016-01-25 19:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'12"	00:15'10"
3	06'34"	00:21'44"
4	06'13"	00:27'57"
5	06'08"	00:34'05"
6	05'49"	00:39'54"
7	05'41"	00:45'35"
8	06'32"	00:52'07"
9	06'41"	00:58'48"
10	06'58"	01:05'46"
11	09'28"	01:15'14"
12	06'46"	01:22'00"
13	06'39"	01:28'39"
14	06'58"	01:35'37"
15	06'14"	01:41'51"
16	06'39"	01:48'30"
17	06'16"	01:54'46"
18	08'11"	02:02'57"
19	10'06"	02:13'03"
20	13'34"	02:26'37"
21	08'33"	02:35'10"
21.5	06'32"	02:38'30"