chuanchiajui 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.2 km | 00:36:28 | 07:04/km

日期: 2023-06-05 08:59 - 平均心率: 137 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'38" / 06'07" / 06'08" / 07'33" / 07'18" / 18'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.86 km

PUMA Velocity Nitro 2 Fade 累積 : 506.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'07"	00:12'45"
3	06'08"	00:18'53"
4	07'33"	00:26'26"
5	07'18"	00:33'44"
5.2	17'49"	00:36'28"

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