chuanchiajui 2023/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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6.0 km | 00:38:20 | 06:20/km

日期: 2023-05-31 10:22 - 平均心率: 152 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'49" / 05'23" / 06'10" / 05'29" / 05'57" / 06'06" / 68'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 183.56 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋涼鞋累積 : 831.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'23"	00:11'12"
3	06'10"	00:17'22"
4	05'29"	00:22'51"
5	05'57"	00:28'48"
6	06'06"	00:34'54"
6.1	67'43"	00:38'20"

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