Henry Hung 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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8.3 km | 00:50:13 | 06:04/km

日期: 2023-05-29 06:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'53" / 05'55" / 05'54" / 05'50" / 05'55" / 05'59" / 06'05" / 06'13" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'47")

05'54" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'41")

05'54" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'31")

05'49"

1000 / 4000

5

05'55"

(29'27")

05'55" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 256.63 km

Nike Pegasus 37 累積 : 515.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'55"	00:11'48"
3	05'54"	00:17'42"
4	05'50"	00:23'32"
5	05'55"	00:29'27"
6	05'59"	00:35'26"
7	06'05"	00:41'31"
8	06'13"	00:47'44"
8.3	09'26"	00:50'13"

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