7.1 km | 00:40:16 | 05:40/km日期: 2016-01-20 16:57 - 地點: 柑園小 - 天氣: 陰、微雨 - 卡路里: 438 Cal - 總步數: 6824 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86%
Pace: 05'50" / 05'47" / 05'47" / 05'48" / 05'45" / 05'48" / 04'59" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" (+00'51") | 1002 / 1002 | 174 / 98 |
| 2 | | 05'47" (+00'49") | 1008 / 2010 | 175 / 98 |
| 3 | | 05'43" (+00'45") | 1001 / 3011 | 171 / 101 |
| 4 | | 05'48" (+00'50") | 1008 / 4019 | 167 / 102 |
| 5 | | 05'43" (+00'45") | 1005 / 5025 | 167 / 104 |
| 6 | | 05'43" (+00'45") | 1003 / 6028 | 165 / 105 |
| 7 | | 04'58" | 1010 / 7038 | 164 / 122 |
| 8 | | 04'38" | 104 / 7142 | 157 / 137 |
忙忙忙...一週沒練了，跑起來還真喘，但是本週日的鎮西堡在即，為了不要被「極地」超馬打敗，還是抱一下佛腳，多少跑一點。
1月累積里程 : 152.97 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'47" | 00:11'37" |
| 3 | 05'47" | 00:17'24" |
| 4 | 05'48" | 00:23'12" |
| 5 | 05'45" | 00:28'57" |
| 6 | 05'48" | 00:34'45" |
| 7 | 04'59" | 00:39'44" |
| 7.1 | 05'06" | 00:40'16" |
展開計圈分析
留言 
