Water man 2023/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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7.0 km | 00:39:46 | 05:40/km

日期: 2023-05-25 18:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'06" / 05'42" / 05'41" / 05'32" / 05'35" / 05'29" / 05'35" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.31 km

adidas 波8🍊 累積 : 1196.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

日日昌, 劉慶瑞和其他 6 人說推

·

童家進現在騎車是水哥最帥氣～騎的遠又快🚴

夢想有一天跟水哥一起帥帥騎🚴

2023-05-25 20:19 ·

1 個人推

Water man 哈哈😄還要跟進哥學習啦😅

2023-05-26 11:14 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'42"	00:11'48"
3	05'41"	00:17'29"
4	05'32"	00:23'01"
5	05'35"	00:28'36"
6	05'29"	00:34'05"
7	05'35"	00:39'40"
7.0	06'59"	00:39'46"

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