10.3 km | 00:54:57 | 05:21/km日期: 2016-01-18 20:06 - 地點: 興隆路<->公道五 - 天氣: 冷 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%
Pace: 06'06" / 05'49" / 05'52" / 05'35" / 05'25" / 05'25" / 05'15" / 05'00" / 04'46" / 04'38" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'59" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'38" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'18" | 259 / 10259 |
這禮拜天就是鎮西堡100K了，本來只想輕鬆跑跑就好，不知道是不是因為天氣冷冷的很好跑，結果跑一跑變成漸速跑~@@|||~ 跑完衣服還是乾的，真是個適合跑步的天氣~XD
今天好多人在興隆路跑步和騎腳踏車呀！第一次看到這麼多的人！而且還有幾個是穿鎮西堡的風衣，真有趣~XD
#run #tang_run
1月累積里程 :
296.57 km 
ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 :
2459.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'49" | 00:11'55" |
| 3 | 05'52" | 00:17'47" |
| 4 | 05'35" | 00:23'22" |
| 5 | 05'25" | 00:28'47" |
| 6 | 05'25" | 00:34'12" |
| 7 | 05'15" | 00:39'27" |
| 8 | 05'00" | 00:44'27" |
| 9 | 04'46" | 00:49'13" |
| 10 | 04'38" | 00:53'51" |
| 10.3 | 04'18" | 00:54'58" |
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