Pauline 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Pauline 台北市
ID 100491

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1.0 km | 00:06:56 | 06:44/km

日期: 2016-01-16 19:23 - 地點: 三民公園 - 天氣: 18+windy - 平均心率: 170 - 卡路里: 47 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 06'46" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

00'10"

(06'56")

06'28"

28 / 1028

收操1k

完全不喘的8k,心率怎麼這麼高?!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.23 km

ASICS GEL-Super J33 累積 : 387.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Eva, Magen.Huang 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.0	06'31"	00:06'57"

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