陳威良 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳威良嘉義
ID 628463

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1.7 km | 00:09:35 | 05:30/km

日期: 2023-05-18 08:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 05'59" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

03'31"

(09'35")

04'46"

737 / 1737

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 211.62 km

ASICS MAGIC SPEED 2 藍累積 : 659.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.7	04'47"	00:09'31"

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