楊龍懋 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊龍懋新北市
ID 233847

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7.2 km | 00:40:21 | 05:35/km

日期: 2023-05-11 20:09 - 平均心率: 119 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 24'00" / 05'16" / 05'00" / 05'28" / 02'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.66 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孫文, Sam Hung 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'00"	00:24'00"
2	05'16"	00:29'16"
3	05'00"	00:34'16"
4	05'28"	00:39'44"
7.2	00'11"	00:40'21"

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