6.3 km | 00:30:27 | 04:48/km日期: 2023-05-10 17:21 - 平均心率: 170 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 66%
Pace: 03'47" / 05'32" / 05'21" / 05'26" / 03'47" / 05'19" / 03'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'34" (+06'02") | 313 / 1313 |
3 | | 03'36" (+00'04") | 1000 / 2313 |
4 | | 09'07" (+05'35") | 328 / 2641 |
5 | | 03'32" | 1000 / 3641 |
6 | | 09'36" (+06'04") | 312 / 3954 |
7 | | 03'36" (+00'04") | 1000 / 4954 |
8 | | 09'21" (+05'49") | 320 / 5274 |
9 | | 03'32" | 1000 / 6274 |
10 | | 06'41" (+03'09") | 51 / 6326 |
1000m x 5 。休3分
300m x 10。休1分
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 401.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'47" | 00:03'47" |
2 | 05'32" | 00:09'19" |
3 | 05'21" | 00:14'40" |
4 | 05'26" | 00:20'06" |
5 | 03'47" | 00:23'53" |
6 | 05'19" | 00:29'12" |
6.3 | 03'50" | 00:30'27" |