張峰瑜 2016/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

張峰瑜台中
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5.5 km | 00:30:38 | 05:35/km

日期: 2016-01-08 21:15 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'15" / 05'03" / 05'50" / 05'40" / 06'00" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'11" (+00'08")

994 / 994

2

05'04"

(10'14")

05'03"

1000 / 1994

3

05'54"

(16'08")

05'48" (+00'45")

1015 / 3010

4

05'40"

(21'48")

05'39" (+00'36")

1002 / 4012

5

06'04"

(27'52")

06'02" (+00'59")

1003 / 5016

6

02'46"

(30'38")

05'58" (+00'55")

463 / 5479

肌肉記憶需要維持到後天啦！哈哈~~

1月累積里程 : 55.17 km

Android - samsung SM-N7507 上傳 | 8 years ago

成哥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'03"	00:10'18"
3	05'50"	00:16'08"
4	05'40"	00:21'48"
5	06'00"	00:27'48"
5.5	05'54"	00:30'38"

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