17.0 km | 01:40:22 | 05:53/km日期: 2016-01-09 05:55 - 總爬升: 139 m - 地點: 自主路線 - 天氣: 不冷 - 平均心率: 62 - 卡路里: 1684 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%
Pace: 06'04" / 06'23" / 06'50" / 06'45" / 05'49" / 05'50" / 05'44" / 06'14" / 05'47" / 05'50" / 05'17" / 05'04" / 05'16" / 05'27" / 05'42" / 05'35" / 06'02" / 47'46" /
好久好久沒有從家裡出發了~
路線一舊,但心境不同了
巧遇鄧大...偷跑不能等
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
86.00 km 
ASICS GT-2000 3 累積 :
1636.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 06'23" | 00:12'27" |
3 | 06'50" | 00:19'17" |
4 | 06'45" | 00:26'02" |
5 | 05'49" | 00:31'51" |
6 | 05'50" | 00:37'41" |
7 | 05'44" | 00:43'25" |
8 | 06'14" | 00:49'39" |
9 | 05'47" | 00:55'26" |
10 | 05'50" | 01:01'16" |
11 | 05'17" | 01:06'33" |
12 | 05'04" | 01:11'37" |
13 | 05'16" | 01:16'53" |
14 | 05'27" | 01:22'20" |
15 | 05'42" | 01:28'02" |
16 | 05'35" | 01:33'37" |
17 | 06'02" | 01:39'39" |
17.0 | 47'46" | 01:40'22" |