Daniel Lei 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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1.6 km | 00:14:55 | 09:08/km

日期: 2023-04-29 18:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 09'27" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27"

1000 / 1000

2

05'27"

(14'55")

08'39"

631 / 1631

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.95 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
1.6	08'39"	00:14'55"

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