jennifer.rwtw 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

jennifer.rwtw 台中
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29.9 km | 03:31:12 | 07:03/km

日期: 2016-01-02 07:01 - 總爬升: 368 m - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1602 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 06'48" / 06'36" / 06'12" / 06'32" / 07'00" / 06'12" / 06'36" / 06'20" / 06'00" / 06'24" / 07'24" / 07'12" / 07'28" / 06'36" / 18'52" / 06'08" / 05'52" / 06'00" / 05'52" / 06'48" / 06'12" / 07'16" / 06'36" / 07'20" / 07'36" / 06'20" / 06'20" / 06'56" / 07'08" / 07'12" /

禾家牧場到鳳山寺(來回)...我終於跑完了...很想湊到30K..但我真的一步都跑不動了..

1月累積里程 : 185.29 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王志宏, Gavin Wang 和其他 5 人說推

·

Hanson 下次再來一次吧
就會用笑的了

2016-01-02 13:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'36"	00:13'24"
3	06'12"	00:19'36"
4	06'32"	00:26'08"
5	07'00"	00:33'08"
6	06'12"	00:39'20"
7	06'36"	00:45'56"
8	06'20"	00:52'16"
9	06'00"	00:58'16"
10	06'24"	01:04'40"
11	07'24"	01:12'04"
12	07'12"	01:19'16"
13	07'28"	01:26'44"
14	06'36"	01:33'20"
15	18'52"	01:52'12"
16	06'08"	01:58'20"
17	05'52"	02:04'12"
18	06'00"	02:10'12"
19	05'52"	02:16'04"
20	06'48"	02:22'52"
21	06'12"	02:29'04"
22	07'16"	02:36'20"
23	06'36"	02:42'56"
24	07'20"	02:50'16"
25	07'36"	02:57'52"
26	06'20"	03:04'12"
27	06'20"	03:10'32"
28	06'56"	03:17'28"
29	07'08"	03:24'36"
29.9	07'12"	03:31'12"

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