kaeuvien Tsai 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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6.9 km | 00:40:19 | 05:52/km

日期: 2023-05-02 07:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'51" / 05'24" / 05'24" / 05'32" / 05'51" / 07'37" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.74 km

adidas bonston 11 累積 : 531.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'24"	00:11'15"
3	05'24"	00:16'39"
4	05'32"	00:22'11"
5	05'51"	00:28'02"
6	07'37"	00:35'39"
6.9	05'21"	00:40'19"

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