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KK.Han
新北市
ID 190558
61 位追隨者
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KK.Han
10.2 km
|
01:16:37
|
07:28/km
日期:
2016-01-06 06:24
-
地點:
會館
-
天氣:
雨
-
平均心率:
101
-
卡路里:
600 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
Pace: 16'52" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'55"
(08'55")
08'55" (+01'50")
1000 / 1000
2
08'29"
(17'24")
08'29" (+01'24")
1000 / 2000
3
07'17"
(24'42")
07'17" (+00'12")
1000 / 3000
4
07'14"
(31'56")
07'14" (+00'09")
1000 / 4000
5
07'12"
(39'08")
07'12" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'11"
(46'20")
07'11" (+00'06")
1000 / 6000
7
07'09"
(53'29")
07'09" (+00'04")
1000 / 7000
8
07'10"
(01:00'40")
07'10" (+00'05")
1000 / 8000
9
07'05"
(01:07'45")
07'05"
1000 / 9000
10
07'05"
(01:14'51")
07'05"
1000 / 10000
11
01'46"
(01:16'37")
07'06" (+00'01")
249 / 10249
開始要跑步了竟然下不小的雨,只好到淋不到雨的地方小跑一下!軌跡圖並不正確因為没有GPS,但計算距離確是正確的嘎米還不錯
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
102~124
65~79%
2:M馬拉松配速區
124~140
79~89%
3:T乳酸耐力區
140~145
89~92%
4:A無氧耐力區
145~154
92~97.5%
5:I最大耗氧區
154~158
97.5~100%
最大心率為158
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
225.03 km
TCX 上傳
| 9 years ago
翁信義
,
吳念祖
和其他
50
人說推
·
留言
觀看另 16 則留言
能能
Kevin兄:早安運動愉快!
2016-01-06 08:31 ·
陳榮興
早安:運動愉快
2016-01-06 08:36 ·
莊克臣
早安 運動愉快^^
2016-01-06 08:37 ·
老飛
早上好。
2016-01-06 08:44 ·
這是我
早安
2016-01-06 08:45 ·
Jackie
早安啊,下雨依舊堅持跑步,讚喔。
2016-01-06 10:13 ·
Belle
好熱血哦!Kevin哥早
2016-01-06 10:31 ·
梁智能
Kevin大親測與評語,看來Garmin的加速度計似乎很準確~
就算跑進類似太魯閣馬這種隧道很多的賽事也不怕!
2016-01-06 11:39 ·
Peggy0711
K哥,沒有GPS時也能測出距離唷!
2016-01-06 11:57 ·
李百信
K兄午安~好棒下雨天還跑,真是毅力過人讚啦~
2016-01-06 12:45 ·
李成國
大哥午安,運動愉快!
2016-01-06 15:10 ·
Dean迪恩
Kevin大哥晩安:你那裡也太好了吧!還有淋不到雨的地方可跑,好羨慕~
2016-01-06 19:24 ·
品衡(慢慢蛇)
晚上好
2016-01-06 19:50 ·
Ling
kevin大哥晚安~早上雨超大的 叫計程車都叫不到 等超久的 你跑的時間雨應該不小 還有淋不到雨的地方可以跑10K還真不錯 晚上趁著沒雨我也趕快聽大哥的話跑一下 不然真的休太久要跑不動囉 ^^
2016-01-06 20:48 ·
老闆娘
K大晚上好:我曾試過增胖6公斤,就是平均2~3小時吃一次東西,增加食量從48胖到54,後來因為跑步又瘦了。所以我要繼續努力的吃。你可以試試喔…
2016-01-06 21:05 ·
fannine.
大哥晚安,感覺林口雨多過台北市,今早雨超大,大哥那有可避雨的地方可跑,真不錯,今天有點懶,就不跑了,晚安愉快
2016-01-06 21:07 ·
詹鎮岳
K哥晚上愉快
2016-01-06 21:36 ·
Fiona
Kevin哥 早安安 有會館雨天跑步超好的^^ 還好只是皮肉傷 沒有扭傷腳 真是太幸運了^^
2016-01-07 08:34 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
10.2
00'24"
00:04'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:19
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16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
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00:36:17
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
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00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
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00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:00
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05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
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01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:00:04
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06:00/km
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