11.5 km | 01:00:06 | 05:12/km日期: 2023-04-18 19:12 - 平均心率: 154 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 05'18" / 05'19" / 05'16" / 05'11" / 05'14" / 05'12" / 05'07" / 05'04" / 05'10" / 05'11" / 05'08" / 05'30" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 167.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 05'19" | 00:10'37" |
3 | 05'16" | 00:15'53" |
4 | 05'11" | 00:21'04" |
5 | 05'14" | 00:26'18" |
6 | 05'12" | 00:31'30" |
7 | 05'07" | 00:36'37" |
8 | 05'04" | 00:41'41" |
9 | 05'10" | 00:46'51" |
10 | 05'11" | 00:52'02" |
11 | 05'08" | 00:57'10" |
11.5 | 05'30" | 01:00'06" |