10.1 km | 01:01:34 | 06:06/km日期: 2015-12-30 16:01 - 地點: 一心路 - 天氣: 陰;冷 - 平均心率: 130 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86%
Pace: 06'10" / 06'25" / 06'36" / 06'06" / 06'25" / 05'52" / 05'57" / 05'59" / 05'41" / 06'05" / 03'22" /
風很大吹的好冷!第一趟起跑失敗半途回來處理後再整裝出發!跑完10k天都黑了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
286.07 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
3145.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'25" | 00:12'35" |
3 | 06'36" | 00:19'11" |
4 | 06'06" | 00:25'17" |
5 | 06'25" | 00:31'42" |
6 | 05'52" | 00:37'34" |
7 | 05'57" | 00:43'31" |
8 | 05'59" | 00:49'30" |
9 | 05'41" | 00:55'11" |
10 | 06'05" | 01:01'16" |
10.1 | 03'20" | 01:01'34" |