陳佩芬 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩芬台中
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3.7 km | 00:48:20 | 13:01/km

日期: 2023-04-14 17:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 12'37" / 14'24" / 12'47" / 12'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 359.94 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳孟鑠, 王文煇和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	14'24"	00:27'01"
3	12'47"	00:39'48"
3.7	12'01"	00:48'20"

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