柱子 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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8.0 km | 00:55:09 | 06:52/km

日期: 2023-04-12 18:02 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 123 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 07'05" / 07'02" / 06'16" / 06'02" / 06'33" / 06'31" / 06'37" / 08'40" / 19'10" /

Easy Run 6KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.21 km

Adidas Adizero Boston10(紅) 累積 : 966.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 和 jiarong 說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'02"	00:14'07"
3	06'16"	00:20'23"
4	06'02"	00:26'25"
5	06'33"	00:32'58"
6	06'31"	00:39'29"
7	06'37"	00:46'06"
8	08'40"	00:54'46"
8.0	17'49"	00:55'09"

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