林哲正 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

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4.2 km | 00:25:34 | 06:09/km

日期: 2015-12-22 18:09 - 地點: 沙鹿國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 4516 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 06'25" / 06'05" / 06'07" / 06'00" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'24"

(00'24")

21'09" (+15'11")

18 / 18

80 / 59

2

06'07"

(06'31")

06'05" (+00'07")

1003 / 1022

171 / 95

3

06'11"

(12'42")

06'07" (+00'09")

1009 / 2031

180 / 90

4

06'04"

(18'46")

06'01" (+00'03")

1005 / 3037

180 / 92

5

06'00"

(24'46")

05'58"

1004 / 4041

180 / 93

6

00'48"

(25'34")

05'56"

134 / 4176

182 / 92

稍微跑一下

12月累積里程 : 262.22 km

Merrell ALL OUT PEAK 累積 : 702.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

汪道遠, Key Chen 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'05"	00:12'30"
3	06'07"	00:18'37"
4	06'00"	00:24'37"
4.2	06'10"	00:25'34"

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