4.4 km | 00:28:59 | 06:38/km日期: 2015-12-20 15:05 - 地點: 淡大操場 - 天氣: 冷涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 53%
Pace: 06'48" / 06'04" / 06'12" / 07'03" / 04'25" /
Day 112/60: 週日練跑 - 淡大
今早沒起床跑步...
下午吃喝+休息夠了, 就出門跑跑.... 本想跑個操場全馬的 結果...... haha
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
257.37 km ![](images/shoe.png)
Brooks T7 Razer 累積 :
2641.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'04" | 00:12'52" |
3 | 06'12" | 00:19'04" |
4 | 07'03" | 00:26'07" |
4.2 | 06'30" | 00:27'43" |