7.6 km | 00:43:52 | 05:44/km日期: 2015-12-26 10:18 - 地點: TSW SG - 天氣: Cold - 平均心率: 143 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%
Pace: 05'40" / 06'20" / 05'17" / 06'25" / 05'09" / 06'31" / 04'58" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" (+00'35") | 466 / 466 |
| 2 | | 13'20" (+09'37") | 159 / 625 |
| 3 | | 03'54" (+00'11") | 500 / 1126 |
| 4 | | 11'34" (+07'51") | 150 / 1276 |
| 5 | | 03'52" (+00'09") | 488 / 1765 |
| 6 | | 12'43" (+09'00") | 152 / 1917 |
| 7 | | 03'56" (+00'13") | 490 / 2408 |
| 8 | | 11'43" (+08'00") | 156 / 2564 |
| 9 | | 04'03" (+00'20") | 476 / 3041 |
| 10 | | 11'59" (+08'16") | 160 / 3201 |
| 11 | | 03'43" | 510 / 3712 |
| 12 | | 12'18" (+08'35") | 162 / 3874 |
| 13 | | 03'54" (+00'11") | 493 / 4368 |
| 14 | | 11'27" (+07'44") | 164 / 4533 |
| 15 | | 03'55" (+00'12") | 493 / 5026 |
| 16 | | 11'44" (+08'01") | 157 / 5184 |
| 17 | | 03'51" (+00'08") | 497 / 5681 |
| 18 | | 11'20" (+07'37") | 170 / 5851 |
| 19 | | 04'01" (+00'18") | 481 / 6333 |
| 20 | | 10'59" (+07'16") | 159 / 6493 |
| 21 | | 03'50" (+00'07") | 486 / 6980 |
| 22 | | 11'05" (+07'22") | 164 / 7144 |
| 23 | | 03'44" (+00'01") | 487 / 7632 |
12x500m
2'00/ 1'57/ 1'53/ 1'56/ 1'56/ 1'53/
1'56/ 1'56/ 1'54/ 1'56/ 1'52/ 1'49
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 219.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 06'20" | 00:12'00" |
| 3 | 05'17" | 00:17'17" |
| 4 | 06'25" | 00:23'42" |
| 5 | 05'09" | 00:28'51" |
| 6 | 06'31" | 00:35'22" |
| 7 | 04'58" | 00:40'20" |
| 7.6 | 05'35" | 00:43'52" |
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