哇係阿賢 2023/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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8.1 km | 00:46:18 | 05:43/km

日期: 2023-04-11 07:24 - 平均心率: 143 - 卡路里: 534 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 05'12" / 05'14" / 05'15" / 05'17" / 06'05" / 05'55" / 06'07" / 06'22" / 09'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.02 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鏡夜, 火火和其他 4 人說推

·

金賀菈早安運動愉快🌤️

為生活勞累奔波不算苦🥰

鍛鍊身心靈才會變得健康正能量🤗

㊗️福您一切順心為工作和夢想奮鬥❤️❤️

2023-04-11 08:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'14"	00:10'26"
3	05'15"	00:15'41"
4	05'17"	00:20'58"
5	06'05"	00:27'03"
6	05'55"	00:32'58"
7	06'07"	00:39'05"
8	06'22"	00:45'27"
8.1	09'26"	00:46'18"

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