小蕎 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

小蕎新北市
ID 63746

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6.5 km | 00:44:36 | 06:53/km

日期: 2015-12-24 10:34 - 地點: 河堤 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'44" / 06'16" / 06'48" / 07'00" / 06'32" / 06'08" / 10'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

40'15"

(40'15")

06'37"

6080 / 6080

2

04'48"

(45'03")

11'37" (+05'00")

413 / 6493

今天狀況有比較好
但還是覺得腳很沉重
我很擔心星期日的跑山@@
本來就怕再等了
現在更怕了
希望可以再4小時關門前回去

12月累積里程 : 120.83 km

asics GEL-EXCEL33 3 累積 : 759.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, 老唐和其他 14 人說推

·

王偉明下午好喔 (✪ω✪)
平安夜愉快～～
心情放輕鬆，身體比較不會蹦緊緊

2015-12-24 14:37 ·

小蕎謝謝!!!~~可能覺得有壓力所以比較緊繃@@

2015-12-24 14:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'16"	00:13'00"
3	06'48"	00:19'48"
4	07'00"	00:26'48"
5	06'32"	00:33'20"
6	06'08"	00:39'28"
6.5	10'24"	00:44'36"

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