MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
臥雲
4.5 km
|
01:28:40
|
19:34/km
日期:
2023-04-08 11:06
-
平均心率:
69
-
卡路里:
175 Cal
-
平均步頻:
106
-
溫度:
24°C
-
濕度:
59%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'47"
(04'47")
12.54 (-2.33)
1000 / 1000
2
15'55"
(20'43")
3.77 (-11.11)
1000 / 2000
3
58'47"
(01:19'30")
1.02 (-13.86)
1000 / 3000
4
04'02"
(01:23'32")
14.88
1000 / 4000
5
05'07"
(01:28'40")
6.19 (-8.69)
527 / 4527
台南
臥
雲
老駝
說推
·
留言
台南
臥
雲
老駝
說推
·
留言
台南
臥
雲
老駝
說推
·
留言
台南
臥
雲
老駝
說推
·
留言
每次搭火車到台南站.想起巴洛克建築被營造商拆掉😭已經列入文化部古蹟膽大妄為敢拆掉😠台南市政府是怎麼了?
PS:今天小確幸坐到自強號新的列車😂
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
何春發
,
黃肇璟
和其他
51
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
JD
午安 臥雲 對 建築 有研究喔
2023-04-08 13:08 ·
1
個人推
陳鎔昌
午安 週末愉快
2023-04-08 14:18 ·
1
個人推
黃嚴燦
午安運動愉快
2023-04-08 14:55 ·
1
個人推
楊志民
運動💪舒心愉快😀
2023-04-08 15:00 ·
2
個人推
Tun45
午安🤗週末愉快
運動長久💪健康久久❤️
2023-04-08 15:11 ·
1
個人推
台南德哥
讚喔!周末運動愉快。
2023-04-08 15:18 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 午安
週末美食街輕鬆跑旅愉快
2023-04-08 15:27 ·
2
個人推
老駝
國華街真的任何時刻來都是人擠人咧
2023-04-08 15:42 ·
1
個人推
陸劍虹
連假跑步有比較收斂喔。
2023-04-08 15:43 ·
1
個人推
鄭志明
雲兄 假期愉快 午安!
2023-04-08 16:35 ·
1
個人推
賴祺祥
午安,運動愉悅
2023-04-08 17:00 ·
1
個人推
我
臥雲先生晚安,週末運動愉快。
2023-04-08 18:56 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安~我好久沒搭火車了~懷念😂
2023-04-08 20:21 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
想起上次坐新自強號的感覺,好像更寬敞舒適喔~🥰🥰🥰
2023-04-08 21:15 ·
2
個人推
鄭秀玲
晚安💤運動愉快
2023-04-08 22:29 ·
2
個人推
Davi Hsu
晚安 週末旅遊愉快
2023-04-08 23:08 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥:舒心,旅行健走愉快
2023-04-10 11:24 ·
1
個人推
怡佩
登山健行愉快😇讚喔!新的自強號很新喔!只是位子有點窄。所以我買騰雲號的。
2023-04-11 12:20 ·
1
個人推
王裕政
我也很久沒有坐火車了,27年前在台中后里當兵放假的時候坐火車回台南
2023-04-12 07:00 ·
2
個人推
Sherry Hsieh
還沒看過此建築@@..可惜..被拆掉了
2023-04-13 10:48 ·
黃肇璟
天生好手臥雲
2023-04-13 22:24 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'36"
00:04'36"
2
15'56"
00:20'32"
3
58'47"
01:19'19"
4
04'02"
01:23'21"
4.5
09'44"
01:28'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇!四點就跑步"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :