鄭鴻銓 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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1.3 km | 00:10:12 | 07:36/km

日期: 2023-04-08 08:37 - 平均心率: 115 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 55%

Pace: 08'28" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

2

01'43"

(10'12")

05'04"

340 / 1340

台北市

鄭鴻銓

·

新鞋適應慢慢跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 178.50 km

addidas boston11 累積 : 595.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sky Chen, 葉達興和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
1.3	05'05"	00:10'12"

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