Nick Peng 2023/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Peng 新竹
ID 730366

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6.0 km | 00:40:03 | 06:37/km

日期: 2023-04-04 07:37 - 地點: 早安！花蓮 - 平均心率: 146 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'26" / 06'50" / 07'19" / 06'17" / 06'20" / 06'33" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'16")

06'49" (+00'33")

1000 / 2000

3

07'19"

(20'35")

07'19" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'52")

06'16"

1000 / 4000

5

06'19"

(33'12")

06'19" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Nick Peng

·

新竹

Nick Peng

·

新竹

Nick Peng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.30 km

Nike Nike Air Zoom Pegasus 38 累積 : 418.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann, Nick Peng 和其他 2 人說推

·

Ann Lu 早安！出遊還能跑步劃地圖

2023-04-04 09:02 ·

1 個人推

Amanda 早安旅跑愉快👍
好漂亮的跑場

2023-04-04 09:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'50"	00:13'16"
3	07'19"	00:20'35"
4	06'17"	00:26'52"
5	06'20"	00:33'12"
6	06'33"	00:39'45"
6.0	07'53"	00:40'03"

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朋友動態

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h