QQ 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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5.0 km | 00:27:22 | 05:27/km

日期: 2015-12-25 09:07 - 地點: 葵涌運動場 - 天氣: ⛅⛅⛅ - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 06'04" / 05'33" / 05'30" / 05'28" / 04'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'37")

05'33" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'07")

05'29" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'35")

05'28" (+00'45")

1000 / 4000

5

04'43"

(27'18")

04'43"

1000 / 5000

6

00'03"

(27'22")

04'29"

13 / 5013

基本訓練5大K

12月累積里程 : 260.20 km

TCX 上傳 | 8 years ago

寶妮, HOT DOG 和其他 17 人說推

·

Peter Tsang 毋忘初衷！

2015-12-25 15:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'33"	00:11'37"
3	05'30"	00:17'07"
4	05'28"	00:22'35"
5	04'44"	00:27'19"
5.0	03'42"	00:27'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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