許良全 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

297 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.1 km | 00:15:42 | 03:51/km

日期: 2015-12-25 18:13 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 冷加風大 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 2800 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 145 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

Pace: 03'54" / 03'49" / 03'54" / 03'49" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'54"

(03'54")

03'52" (+00'06")

1006 / 1006

175 / 146

2

03'49"

(07'43")

03'47" (+00'01")

1006 / 2013

179 / 146

3

03'56"

(11'39")

03'54" (+00'08")

1007 / 3020

178 / 143

4

03'47"

(15'26")

03'46"

1000 / 4020

178 / 147

5

00'16"

(15'42")

03'47" (+00'01")

70 / 4090

180 / 146

目標5k腳底受不了結果GG了.好險沒有起水泡

12月累積里程 : 330.55 km

adidas adizero takumi ren 2 m wid 累積 : 599.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

張仁煌, 溪湖人和其他 26 人說推

·

觀看另 5 則留言

許良全神人是對雄大的稱呼.我是凡人

2015-12-26 11:26 ·

G r a c e 常參賽值得投資啦…
我光磨擦就很痛了…
長水泡更痛阿…

2015-12-26 11:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'49"	00:07'43"
3	03'54"	00:11'37"
4	03'49"	00:15'26"
4.1	03'47"	00:15'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.6 km | 00:42:43 | 07:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54