scott 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

scott 台北市
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4.7 km | 00:36:42 | 07:46/km

日期: 2023-04-02 08:50 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

Pace: 07'34" / 07'09" / 08'27" / 08'21" / 07'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 244.60 km

Mizuno Wave Duel 2 累積 : 1492.1 km

TCX 上傳 | 1 year ago

小彭和小賴說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'09"	00:14'43"
3	08'27"	00:23'10"
4	08'21"	00:31'31"
4.7	07'12"	00:36'41"

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