12.2 km | 01:04:18 | 05:17/km日期: 2023-04-02 17:55 - 總爬升: 457 m - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 137 - 卡路里: 809 Cal - 總步數: 11472 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 57%
Pace: 05'05" / 05'13" / 05'18" / 05'10" / 05'20" / 05'20" / 05'17" / 05'34" / 05'29" / 05'20" / 05'08" / 05'16" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'05" | 1002 / 1002 | 178 / 110 |
| 2 | | 05'11" (+00'06") | 1006 / 2008 | 181 / 106 |
| 3 | | 05'16" (+00'11") | 1003 / 3012 | 181 / 104 |
| 4 | | 05'07" (+00'02") | 1007 / 4019 | 179 / 108 |
| 5 | | 05'18" (+00'13") | 1006 / 5025 | 178 / 105 |
| 6 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 6026 | 178 / 105 |
| 7 | | 05'15" (+00'10") | 1004 / 7030 | 177 / 107 |
| 8 | | 05'34" (+00'29") | 1009 / 8039 | 176 / 101 |
| 9 | | 05'24" (+00'19") | 1000 / 9040 | 176 / 104 |
| 10 | | 05'22" (+00'17") | 1003 / 10043 | 176 / 105 |
| 11 | | 05'05" | 1003 / 11047 | 178 / 110 |
| 12 | | 05'14" (+00'09") | 1008 / 12055 | 177 / 107 |
| 13 | | 04'48" | 152 / 12208 | 177 / 117 |
自煮練習緩和跑...縣民公園到了週日人山人海，還好有涼風在吹...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
327.66 km 
MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 05'13" | 00:10'18" |
| 3 | 05'18" | 00:15'36" |
| 4 | 05'10" | 00:20'46" |
| 5 | 05'20" | 00:26'06" |
| 6 | 05'20" | 00:31'26" |
| 7 | 05'17" | 00:36'43" |
| 8 | 05'34" | 00:42'17" |
| 9 | 05'29" | 00:47'46" |
| 10 | 05'20" | 00:53'06" |
| 11 | 05'08" | 00:58'14" |
| 12 | 05'16" | 01:03'30" |
| 12.2 | 05'14" | 01:04'18" |
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