Brian Chao 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chao 彰化
ID 114073

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6.4 km | 00:39:28 | 06:10/km

日期: 2015-12-21 19:52 - 地點: 精X五專用道 - 天氣: 滿天星星 - 卡路里: 428 Cal - 總步數: 7516 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'10" / 05'55" / 06'13" / 06'27" / 06'27" / 06'03" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'05" (+00'11")

1011 / 1011

183 / 89

2

05'55"

(12'05")

05'54"

1001 / 2013

190 / 88

3

06'13"

(18'18")

06'12" (+00'18")

1000 / 3014

190 / 84

4

06'32"

(24'50")

06'27" (+00'33")

1011 / 4026

191 / 81

5

06'26"

(31'16")

06'23" (+00'29")

1005 / 5031

191 / 81

展開計圈分析

彰化

Brian Chao

·

為了人生初半馬...恢復練習...心有餘而力不足丫

12月累積里程 : 91.53 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

國書, 謝道少和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

Brian Chao 真的累~喘到不行~鰲峰只能靠你了!

2015-12-21 22:17 ·

1 個人推

謝道少靠我當然沒有問題，我負責載你們上山跟下山，

2015-12-21 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'55"	00:12'05"
3	06'13"	00:18'18"
4	06'27"	00:24'45"
5	06'27"	00:31'12"
6	06'03"	00:37'15"
6.4	05'28"	00:39'28"

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