羊小明 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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0.6 km | 00:04:47 | 08:03/km

日期: 2015-12-20 06:02 - 地點: 交大台南校區 - 天氣: 小冷 - 平均心率: 107 - 卡路里: 37 Cal - 總步數: 828 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 08'03" /

暖身~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.77 km

Mizuno wave unitus 累積 : 729.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Dean迪恩, 張騰元和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'03"	00:04'47"

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