山不耐熱 2015/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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10.8 km | 01:14:55 | 06:56/km

日期: 2015-12-14 20:33 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 06'44" / 06'38" / 06'53" / 06'56" / 06'51" / 07'09" / 06'59" / 07'04" / 07'13" / 07'06" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'21")

06'37"

1000 / 2000

3

06'53"

(20'15")

06'53" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'10")

06'55" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'51"

(34'02")

06'51" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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慢慢跑退乳酸

12月累積里程 : 249.75 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 4E 累積 : 1631.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), Archong 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'38"	00:13'22"
3	06'53"	00:20'15"
4	06'56"	00:27'11"
5	06'51"	00:34'02"
6	07'09"	00:41'11"
7	06'59"	00:48'10"
8	07'04"	00:55'14"
9	07'13"	01:02'27"
10	07'06"	01:09'33"
10.8	06'49"	01:14'55"

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