黄龍泉(hlc) 2015/12/14 訓練日誌

黄龍泉(hlc) 屏東
ID 137404

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黄龍泉(hlc)

12.0 km | 01:07:19 | 05:37/km

日期: 2015-12-14 18:43 - 地點: 僑德路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'24" / 05'24" / 05'07" / 05'25" / 05'36" / 05'50" / 05'35" / 06'03" / 05'26" / 05'59" / 05'59" / 05'44" /

基本訓練
下班後舒壓跑~

12月累積里程 : 126.57 km

美津濃 8KS-26225 累積 : 1269.7 km

Android - ZWX ZP950 上傳 | 9 years ago

黃世賢, 蔡頭和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'24"	00:10'48"
3	05'07"	00:15'55"
4	05'25"	00:21'20"
5	05'36"	00:26'56"
6	05'50"	00:32'46"
7	05'35"	00:38'21"
8	06'03"	00:44'24"
9	05'26"	00:49'50"
10	05'59"	00:55'49"
11	05'59"	01:01'48"
12.0	05'43"	01:07'19"

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km