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    Ting-Guang Liou 屏東
    ID 302258
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ting-Guang Liou
    全馬 | 03:10:29 | 04:30/km | 第7馬
    2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松
    官方成績
    日期2023-03-12
    成績03:10:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'11")
    		00:21'11"00:42'32"
    10 km(00:42'32")
    		00:21'21" (+00'10")
    15 km(01:03'49")
    		00:21'17" (+00'06")00:43'02" (+00'30")
    20 km(01:25'34")
    		00:21'45" (+00'34")
    25 km(01:47'12")
    		00:21'38" (+00'27")00:44'06" (+01'34")
    30 km(02:09'40")
    		00:22'28" (+01'17")
    35 km(02:33'18")
    		00:23'38" (+02'27")00:48'35" (+06'03")
    40 km(02:58'15")
    		00:24'57" (+03'46")
    Finish(03:10:29)

    日期: 2023-03-12 05:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 2837 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'27"  (04'27")
    		04'27" (+00'22")1000 / 1000
    2
    04'12"  (08'39")
    		04'12" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'11"  (12'50")
    		04'11" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'12"  (17'03")
    		04'12" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'14"  (21'18")
    		04'14" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'13"  (25'32")
    		04'13" (+00'08")1000 / 6000
    7
    04'18"  (29'50")
    		04'18" (+00'13")1000 / 7000
    8
    04'17"  (34'08")
    		04'17" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'25"  (38'33")
    		04'25" (+00'20")1000 / 9000
    10
    04'05"  (42'39")
    		04'05"1000 / 10000
    11
    04'15"  (46'54")
    		04'15" (+00'10")1000 / 11000
    12
    04'16"  (51'11")
    		04'16" (+00'11")1000 / 12000
    13
    04'11"  (55'22")
    		04'11" (+00'06")1000 / 13000
    14
    04'17"  (59'39")
    		04'17" (+00'12")1000 / 14000
    15
    04'16"  (01:03'56")
    		04'16" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'18"  (01:08'14")
    		04'18" (+00'13")1000 / 16000
    17
    04'17"  (01:12'31")
    		04'17" (+00'12")1000 / 17000
    18
    04'22"  (01:16'54")
    		04'22" (+00'17")1000 / 18000
    19
    04'29"  (01:21'23")
    		04'29" (+00'24")1000 / 19000
    20
    04'17"  (01:25'41")
    		04'17" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'16"  (01:29'58")
    		04'16" (+00'11")1000 / 21000
    22
    00'17"  (01:30'15")
    		04'19" (+00'14")67 / 21067
    23
    04'21"  (01:34'36")
    		04'21" (+00'16")1000 / 22067
    24
    04'27"  (01:39'04")
    		04'27" (+00'22")1000 / 23067
    25
    04'17"  (01:43'21")
    		04'17" (+00'12")1000 / 24067
    26
    04'15"  (01:47'37")
    		04'15" (+00'10")1000 / 25067
    27
    04'25"  (01:52'02")
    		04'25" (+00'20")1000 / 26067
    28
    04'22"  (01:56'25")
    		04'22" (+00'17")1000 / 27067
    29
    04'31"  (02:00'56")
    		04'31" (+00'26")1000 / 28067
    30
    04'30"  (02:05'27")
    		04'30" (+00'25")1000 / 29067
    31
    04'38"  (02:10'05")
    		04'38" (+00'33")1000 / 30067
    32
    04'25"  (02:14'30")
    		04'25" (+00'20")1000 / 31067
    33
    04'40"  (02:19'10")
    		04'40" (+00'35")1000 / 32067
    34
    05'13"  (02:24'24")
    		05'13" (+01'08")1000 / 33067
    35
    04'39"  (02:29'03")
    		04'39" (+00'34")1000 / 34067
    36
    04'41"  (02:33'45")
    		04'41" (+00'36")1000 / 35067
    37
    04'46"  (02:38'31")
    		04'46" (+00'41")1000 / 36067
    38
    04'56"  (02:43'27")
    		04'56" (+00'51")1000 / 37067
    39
    04'56"  (02:48'24")
    		04'56" (+00'51")1000 / 38067
    40
    04'58"  (02:53'22")
    		04'58" (+00'53")1000 / 39067
    41
    05'21"  (02:58'43")
    		05'21" (+01'16")1000 / 40067
    42
    05'19"  (03:04'03")
    		05'19" (+01'14")1000 / 41067
    43
    05'10"  (03:09'14")
    		05'10" (+01'05")1000 / 42067
    44
    01'30"  (03:10'44")
    		04'57" (+00'52")303 / 42371
    屏東
    Ting-Guang Liou
    · 留言
    屏東
    Ting-Guang Liou
    · 留言
    屏東
    Ting-Guang Liou
    · 留言
    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 好熱後段快被太陽曬死
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 277.55 km ASICS Metaspeed edge+ EKIDEN 累積 : 1028.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    温小詩, Wei Tai Huang 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳宏凱（阿偉） 強
    2023-03-12 11:13 ·
     1 個人推
    pbn pbn ke 加油再調整
    2023-03-12 11:30 ·
     1 個人推
    Ting-Guang Liou 感謝王神，再練🥲
    2023-03-12 15:38 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'20"00:04'20"
    204'12"00:08'32"
    304'11"00:12'43"
    404'13"00:16'56"
    504'15"00:21'11"
    604'14"00:25'25"
    704'18"00:29'43"
    804'17"00:34'00"
    904'26"00:38'26"
    1004'06"00:42'32"
    1104'15"00:46'47"
    1204'17"00:51'04"
    1304'11"00:55'15"
    1404'17"00:59'32"
    1504'17"01:03'49"
    1604'18"01:08'07"
    1704'17"01:12'24"
    1804'23"01:16'47"
    1904'29"01:21'16"
    2004'18"01:25'34"
    2104'16"01:29'50"
    2204'21"01:34'11"
    2304'27"01:38'38"
    2404'19"01:42'57"
    2504'15"01:47'12"
    2604'25"01:51'37"
    2704'23"01:56'00"
    2804'31"02:00'31"
    2904'29"02:05'00"
    3004'40"02:09'40"
    3104'25"02:14'05"
    3204'40"02:18'45"
    3305'11"02:23'56"
    3404'42"02:28'38"
    3504'40"02:33'18"
    3604'46"02:38'04"
    3704'56"02:43'00"
    3804'57"02:47'57"
    3904'57"02:52'54"
    4005'21"02:58'15"
    4105'20"03:03'35"
    4205'12"03:08'47"
    42.404'56"03:10'37"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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