邱明顯 2015/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱明顯南投
ID 68756

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6.5 km | 00:44:55 | 06:51/km

日期: 2015-12-10 20:02 - 平均心率: 61 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'54" / 06'32" / 06'52" / 06'50" / 07'18" / 06'45" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 285.27 km

Asics Gt2000 3 累積 : 1460.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

Rui Ming, 樺和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'32"	00:13'26"
3	06'52"	00:20'18"
4	06'50"	00:27'08"
5	07'18"	00:34'26"
6	06'45"	00:41'11"
6.5	06'52"	00:44'55"

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