楊小峰 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊小峰高雄
ID 535505

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1.0 km | 00:15:32 | 15:29/km

日期: 2023-03-11 16:44 - 平均心率: 102 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 15'31" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'31"

(15'31")

15'31"

1000 / 1000

2

00'01"

(15'32")

07'44"

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 250.58 km

Adizero Boston 10螢光黃累積 : 548.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'31"	00:15'31"
1.0	10'09"	00:15'33"

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