陳皮 2023/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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18.6 km | 02:16:04 | 07:19/km

日期: 2023-03-10 06:05 - 地點: 室內 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1002 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'58" (+01'07")

1000 / 1000

2

07'48"

(15'47")

07'47" (+00'56")

1002 / 2003

3

07'14"

(23'01")

07'13" (+00'22")

1000 / 3004

4

07'18"

(30'19")

07'17" (+00'26")

1000 / 4005

5

07'04"

(37'23")

07'03" (+00'12")

1002 / 5007

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 777.55 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Kawayi Moe, 王秋娟和其他 40 人說推

·

觀看另 15 則留言

Mike 強大

2023-03-11 23:51 ·

1 個人推

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2023-03-12 22:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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