黃國棟 2023/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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5.1 km | 01:46:07 | 20:55/km

日期: 2023-03-09 07:29 - 總爬升: 213 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 12'28" / 19'56" / 30'23" / 17'30" / 15'41" / 80'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'11"

(17'11")

14'06"

1218 / 1218

2

20'00"

(37'11")

19'43" (+05'37")

1014 / 2232

3

30'11"

(01:07'22")

30'02" (+15'56")

1004 / 3237

4

15'44"

(01:23'06")

15'38" (+01'32")

1005 / 4243

5

18'04"

(01:41'10")

18'02" (+03'56")

1001 / 5245

登火炎山基本訓練

3月累積里程 : 622.09 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 year ago

小雯, bear 和其他 199 人說推

·

觀看另 3 則留言

何春發國棟兄早安！小週末運動舒暢愉悅！

2023-03-10 08:09 ·

3 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週四登火炎山愉快

2023-03-13 15:46 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	19'56"	00:32'24"
3	30'23"	01:02'47"
4	17'30"	01:20'17"
5	15'41"	01:35'58"
5.6	09'21"	01:41'35"

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