Bo-Cheng Tzou 2015/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Bo-Cheng Tzou 高雄
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1.1 km | 00:11:22 | 10:14/km

日期: 2015-12-11 18:12 - 地點: Kaohsiung - 天氣: Cool - 平均心率: 77 - 卡路里: 79 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 10'09" / 10'54" /

陪女兒跑1KM路跑練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 124.12 km

Kalenji Ekiden One 累積 : 84.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, 李啟華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
1.1	10'54"	00:11'21"

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