ChiangYu🆕♾ 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
ID 320615

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ChiangYu🆕♾

2.3 km | 00:31:41 | 14:01/km

日期: 2023-03-06 19:31 - 地點: 圓林仔 - 天氣: 散步的天氣 - 平均心率: 105 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 12'37" / 15'33" / 13'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'36"

(12'36")

12'36"

1000 / 1000

2

15'32"

(28'09")

15'32" (+02'56")

1000 / 2000

3

03'32"

(31'41")

13'40" (+01'04")

258 / 2258

彰化

ChiangYu🆕♾

·

粗飽晃晃🚶🚶。
櫻花🌸滿開。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.98 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王秋娟, 于維蓁和其他 101 人說推

·

觀看另 4 則留言

張清榮午安，週二跑步運動愉快，動動舒心好心情，漂亮，加油

2023-03-07 12:20 ·

1 個人推

怡佩水喔🥳🥳🥳

2023-03-08 11:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
2	15'33"	00:28'10"
2.3	13'39"	00:31'42"

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