Cecil Hsu 2015/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Cecil Hsu 台中
ID 7682

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5.7 km | 00:35:59 | 06:15/km

日期: 2015-12-08 22:05 - 地點: 台中旱溪 - 平均心率: 61 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 06'34" / 06'32" / 06'10" / 06'05" / 06'01" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 131.56 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1043.9 km

XT 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'32"	00:13'06"
3	06'10"	00:19'16"
4	06'05"	00:25'21"
5	06'01"	00:31'22"
5.7	06'11"	00:35'59"

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