4.4 km | 00:28:52 | 06:30/km日期: 2015-12-03 20:07 - 地點: TSW SG - 天氣: Rain - 平均心率: 138 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%
Pace: 06'17" / 05'57" / 06'15" / 07'51" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'35") | 389 / 389 |
| 2 | | 28'15" (+24'41") | 45 / 435 |
| 3 | | 03'58" (+00'24") | 384 / 819 |
| 4 | | 25'07" (+21'33") | 52 / 871 |
| 5 | | 03'50" (+00'16") | 384 / 1255 |
| 6 | | 24'56" (+21'22") | 53 / 1309 |
| 7 | | 03'48" (+00'14") | 391 / 1700 |
| 8 | | 25'54" (+22'20") | 46 / 1747 |
| 9 | | 03'48" (+00'14") | 387 / 2134 |
| 10 | | 25'06" (+21'32") | 58 / 2192 |
| 11 | | 03'50" (+00'16") | 385 / 2577 |
| 12 | | 27'51" (+24'17") | 52 / 2630 |
| 13 | | 03'36" (+00'02") | 391 / 3021 |
| 14 | | 26'22" (+22'48") | 61 / 3083 |
| 15 | | 03'46" (+00'12") | 384 / 3468 |
| 16 | | 22'32" (+18'58") | 69 / 3537 |
| 17 | | 03'34" | 382 / 3920 |
| 18 | | 24'19" (+20'45") | 70 / 3990 |
| 19 | | 03'36" (+00'02") | 380 / 4370 |
| 20 | | 19'29" (+15'55") | 63 / 4434 |
10 x 400m
1:37/ 1:31/ 1:28/ 1:29/ 1:28
1:28/ 1:24/ 1:27/ 1:22/ 1:22
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 219.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'57" | 00:12'14" |
| 3 | 06'15" | 00:18'29" |
| 4 | 07'51" | 00:26'20" |
| 4.4 | 05'50" | 00:28'52" |
留言 
展開計圈分析
