Steven Yuan 2023/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.4 km | 01:29:06 | 08:32/km

日期: 2023-02-26 07:10 - 平均心率: 141 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

Pace: 06'54" / 08'48" / 07'30" / 08'02" / 16'26" / 06'28" / 09'09" / 09'25" / 07'07" / 06'46" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.02 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 1003.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林東毅 (Donny), Tom chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	08'48"	00:15'42"
3	07'30"	00:23'12"
4	08'02"	00:31'14"
5	16'26"	00:47'40"
6	06'28"	00:54'08"
7	09'09"	01:03'17"
8	09'25"	01:12'42"
9	07'07"	01:19'49"
10	06'46"	01:26'35"
10.4	05'46"	01:29'05"

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成績 : 04:56:26

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